L’Ansia Sociale è una tipologia di ansia, molto diffusa, spesso confusa con grande timidezza, introversione, “asocialità”.
È invece estremamente importante riconoscerla perché, se opportunamente trattata, si può superare ottenendo il grande beneficio di ritrovare il piacere di stare con gli altri.
La Fobia Sociale, o Ansia Sociale, è caratterizzata dall’insorgenza di sintomi d’ansia quando ci si trova in presenza di altre persone.
L’intenso disagio che si sperimenta ha origine, generalmente, dal timore di essere giudicati per il proprio comportamento, la propria immagine, dal timore di apparire non all’altezza della situazione, ansiosi o in generale giudicati negativamente.
Spesso a causa di questo stato di intenso disagio, chi soffre di Ansia Sociale tende sempre più ad evitare qualsiasi circostanza che possa innescare questo tipo di ansia.
L’evitamento di situazioni sociali, nel tentativo di contenere l’ansia, compromette gradualmente la qualità di vita e porta ad una sempre maggiore chiusura verso l’esterno.
Paradossalmente l’evitamento delle situazioni temute accresce il livello di ansia sociale che, pian piano, diviene sempre più difficile da gestire.
La Fobia Sociale, o Ansia Sociale, può manifestarsi anche selettivamente in alcune specifiche circostanze (é questo il caso, ad esempio, dell’ansia di parlare in pubblico) , o può essere presente, più in generale, in tutti (o quasi) i contesti sociali.
Nel disturbo di ansia sociale è spesso presente anche un’ansia anticipatoria, ovvero un vissuto d’ansia che si prova a ridosso di un evento sociale temuto.
In questi casi, diversamente da quanto precedentemente detto, i sintomi ansiosi si sperimentano anche quando si è da soli, ad esempio semplicemente pensando alla situazione sociale che ci aspetta.
I sintomi
I sintomi dell’Ansia Sociale coinvolgono prevalentemente il corpo e spaziano dall’improvviso rossore del viso, sensazione di “morsa allo stomaco” o nausea a sintomi quali tachicardia, rigidità muscolare e sudorazione.
Sul piano del pensiero si percepisce, invece, spesso fatica a concentrarsi su altro che non sia il disagio che si sta provando e sensazione di blocco o vuoto mentale.
Le cause e il trattamento
Esistono alcuni fattori che appaiono spesso predittivi dell’insorgenza dell’Ansia sociale, come:
⁃ Esperienze negative del passato che implichino l’essere oggetto di umiliazione o critica in contesto sociale
– Isolamento sociale, scarsi contatti interpersonali
⁃ Carente Autostima (ovvero giudizio spesso negativo di sé)
⁃ Contatto frequente con persone (partner, amici stretti o familiari) estremamente svalutanti
È bene sottolineare, però, come non sia possibile individuare una causa univoca che generi questo disagio e che sia valida per tutti.
Trattare efficacemente l’Ansia sociale significa intraprendere un percorso psicologico che valuti la soggettività della persona (la personalità, la fase di vita in cui il disturbo insorge, il contesto sociale in cui la persona è inserita, la storia di vita e vari ulteriori elementi) per poter individuare l’origine del malessere e gli elementi su cui è necessario lavorare per superare l’Ansia Sociale e riconquistare il piacere di stare con gli altri.
Dott.ssa Daniela Cinti
Psicologa Psicoterapeuta, Life Coach